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    2020考研復試備考:如何應對等待考研初試成績的焦慮

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      2020考研初試已經結束一段時間,相信有著不少的考生已經著急的等待初試成績的發布以及開始備考考研復試,但很多考生在備考考研復試的時候都是無比的焦慮,因為心里面總是惦記著考研初試的成績,擔心不能過復試線,所以很多考生在備考考研復試都很焦慮,那么如何減少這種焦慮情緒呢?下面出國留學網小編就如何減少出考試成績前的焦慮和大家一起說說,讓我們來看看吧!

      一、正確認識焦慮

      現如今考生如果感受到焦慮的情緒,不要緊張和著急,這是非常正常的事情,因為考研初試的成績對于自己畢竟還是非常重要的事情,因此這是一件非常正常的心理反應,所以各位考生一定要認真的看待這件事情,學會去平靜的看待這件事情,畢竟時間到了成績自然會公布,而一直焦慮著反而會影響到之后的考研復試備考!

      二、讓自己動起來

      人的焦慮多數情況是自己目前比較閑,沒有忙碌起來,而初試之后的這種閑暇,會讓這種焦慮情緒超級加倍,因為等待的焦慮會讓時間變得無比的漫長,這也會放大焦慮的感觸,而一天到晚在忙碌的人則會很少因為這些事情影響到自己的思緒,因為忙碌的人,是沒有地方讓焦慮放置自己的內心,所以無論現階段中考生多么的渴求考研初試的成績,也一定要讓自己忙碌起來,可以去運動、朋友聚會以及積極備考考研復試等等,但這些就需要考生去花一些時間來進行去規劃!

      三、學會去享受

      很多時候幸福往往不是一個時間點,而是一個時間段,人們常說我一定要闖出名堂、我一定要好好放松一下、等畢業我一定要好好享受生活等等,雖然在達到的這個點的時候會感到無比的滿足,但真的琢磨起來,考生是感謝以往的經歷,因此對于等待成績的考生同樣可以應用這個道理,雖然等待成績的時候會讓自己變得不安和焦慮,但等待是一種經歷,在真正的達到這個目的得時候,相信考生會感謝以往等待的經歷,因此各位可以將等待看作是享受而不是煎熬!


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