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    2020國考面試備考:如何降低面試中的緊張情緒?

    【 liuxue86.com - 公務員面試 】

      對于參加過2020國考筆試的考生都知道,想在國考筆試中脫穎而出可謂是千軍萬馬過獨木橋,而想在現如今即將開始的2020國考面試當中脫穎而出則更需要萬里挑一,面對如此大的競爭力和高壓環境,如何去釋放和緩解緊張焦慮情緒同樣是作為國考面試備考的一課,為了幫助考生能夠更加輕松和自信的通過國考面試,下面出國留學網小編就如何緩解面試中的緊張和焦慮情緒和大家一起說說,讓我們來看看吧!

      一、全面了解公務員面試

      俗話說“人的恐懼其實是對于未知事物的恐懼”,這在國考面試當中同樣可以應用,以往很多考生對于公務員面試產生非常的焦慮情緒,主要一點就是對于公務員面試以及自身水平認知不足,導致了考生對于公務員面試非常焦慮和緊張,因此想緩解這些情況,首要事情就是認真剖析自己和了解公務員面試。

      對于公務員面試,考生首先要了解到面試的基本流程和要求,其次在對于歷屆的面試真題進行搜集整理和分析,在做題的過程中發現考試題型的高低頻率,盡可能的搜集起來為了之后的題型趨勢預測做好基礎,再則面試題型對于很多考生都是一個陌生的事物,因此每一次做題都是一次對于自身水平的剖析,在剖析中找到自己的問題,這對于了解自身的水平是非常重要的一點!

      二、多實戰訓練

      考生產生緊張焦慮的情緒除了對于自身和考試的認知不足外,有一個重要的一點那就是實戰訓練少,畢竟面試不是筆試,不是寫出來的而是面對面表達出來的,因此在面試的過程中難免會出現一些緊張焦慮情緒,其次除了多實戰外,如果有條件的話盡量可以模擬出真實的面試環境,當這種情形進行次數過多時,相信考生在面試當中一定能夠減少緊張和焦慮情緒!

      三、心理暗示調節法

      除了一些備考前的訓練可以減少考生對于公務員面試的緊張焦慮情緒外,在面試當中同樣可以減少考生的緊張焦慮情緒,考生可以通過心理暗示調節的方法減少對于面試的緊張的情緒,在面試的過程中,如果考生覺得非常緊張不乏先停下腳步別急著回答,可以先深呼吸幾口氣,然后再給自己心理暗示說自己是最棒的,加油之類的鼓勵話語,在面試中反復幾次相信考生的心態會平穩的很多!


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